着圧ソックスの効果とは？正しい履き方をわかりやすく解説！

着圧ソックスとは、締め付け感のあるソックスのことです。第二の心臓と呼ばれるふくらはぎに圧力をかけると、筋肉が伸び縮みして心臓に血液を押し戻す力が働きます。

ふくらはぎに圧力をかけることで、血液やリンパの老廃物を流しやすくなり、足のむくみや冷えの予防、脂肪燃焼に期待できるでしょう。

着圧ソックスは、下記のような悩みを抱えている方におすすめです。

イメージです。

・立ち仕事、デスクワークで足がむくみやすい
・運動不足でふくらはぎの筋力不足がある
・冷え性で足先が冷たくなりやすい
・スタイルを細くみせたい

着圧ソックスは、足を引き締める効果が期待できるので、足の見た目をスッキリさせたい方にもおすすめです。

着圧ソックスを使うときは、自分の足のサイズに合ったものを履きましょう。足のサイズより小さいものを履くと、痛みやかゆみの原因になる場合があります。

慣れないうちは、着圧の力が弱めのタイプを使ってみてください。また、素足に1枚だけ履くようにして、重ねて履かないようにしましょう。

着圧したい部分に合わせて、通常タイプ、ハイソックスタイプ、二―ハイソックスタイプなどを使いわけましょう。

ただ、足のサイズに合わずに締め付け感が強すぎてしまうと、かえって血流の流れが悪くなってしまいます。一日中履くのではなく、日中や夜の時間帯のみ履くなど、ある程度時間を決めて履くことで本来の効果を得やすくなるでしょう。

体に病気や症状を抱えている方は、医師に相談して履くように注意してください。